暑い日が続きますが皆さん体調はいかがですか?
テレビなどでよく熱中症のニュースが流れていますが、
皆さんは大丈夫ですか?
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
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睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控える。 |
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通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶる。 |
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「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給する。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ。 | ||
皆さん熱中症にならないように!!
では