そこそこエンゲル係数の低いうち。
どーしてもやめられないものがあるから、
削れるところは・・・・・・食費。
できる限り、季節ものや値引品を狙って購入してます。
ただ、極端に偏る野菜 
季節や時期によって、長らく口にすることのない野菜がありました 
栄養不足をちょとだけ真剣に考えるようになり、
まんべんなく購入することを決意しました。
1日に必要な野菜の摂取量は350～400グラム 
◎緑黄色野菜100～150グラム
◎淡色野菜200グラム
◎いもや豆類100グラム
レパートリーと気力が少なく、既に冷蔵庫の野菜を持て余しつつあります 
ちなみに野菜ジュースだと加工過程で粉砕されるため、
不溶性食物繊維が少なくなったり、
成分の一部が排除されていたり、
成分割合が変化するなどにより、野菜の摂取と同等の効果は得られないようです
努力なくして成果なし 
頑張って健康な体を維持していきたいと思います 
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