昨日は休日でしたので、日頃の運動不足と積み重ねた脂肪を
燃焼するためにスポーツジムに行き、ルームランナーと水泳を
2時間ほどしてきました。
スポーツジムには若い人から年配の人まで多くの人が汗だくになり
すごい真剣にしています。
私も自分に負けないように頑張りました。
定期的に続けて、ひと月で－1㎏を目指し、
夏には－5㎏になっているかもです・・・？
痩せるには有酸素運動を40分以上続けると効果的らしいです。
あと食事制限は無理せず、どかぐいはしないと言うことです。
なにはともあれ皆さんも健康管理には気をつけましょう。
今後の結果はブログにて報告します。期待しないで待ってて下さい。（笑）
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