入浴と睡眠で脱水が進む

入浴で失われる水分は、平均で体重１ｋｇ当り2.7ml。

 

体重50ｋｇの人なら１３５mlになるとのデーターがある。

 

夜は入浴してから就寝することが多いので、

 

入浴による脱水と睡眠中の脱水が重なってしまう。

 

「眠ってしまったら、朝まで水分補給が出来ないので、

 

少なくともお風呂に入る前、

 

寝る前にはコップ１杯程度の水分を採る必要がある。」と

 

ある大学教授が進言しています。

 

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