最近運動がしたい生地です。(´_ゝ｀)
家でのマイブームを紹介しますね。(´_ゝ｀)
ローラーストレッチ？です。(´_ゝ｀)
自分の体重で負荷をかけながら体の各部位にコロコロするだけの
ストレッチです。(´_ゝ｀)
普段デスクワークの人は猫背になりがちな背中をローラーでコロコロして背中を伸ばせたり。
YouTubeを見ていたらローラーの使い道が沢山ありそうだったので、色々見あさろうと思います。(´_ゝ｀)
ジムに行かない日はお家でコロコロするのが最近の日課です。（4日目。(´_ゝ｀)）
何か月も使っていなかった体重計も最近現実を知ってから毎日はかっています。
ローラーをしてからすこーしずつ結果が数字で出ていて楽しいです。
少しずつすぎて見た目に変化はありません。
でも数字はゆる～く右肩下がり。(´_ゝ｀)
ゆる～く続けれるように頑張ります。
 |
 |