有酸素運動だけしても意味がないらしい

去年の10月か11月頃から行っていたジム

週一で筋トレをしに行ってたのですが、ほとんど負荷を上げることができず

筋肉痛にもならないので周りからも意味ないと言われながら通ってました

自分でもイヤイヤで行くのがストレスだったので健康診断の結果を見て今後を決めようと

ずっと思っていたのですが・・・

そして健康診断の結果、中性脂肪とコレステロールがかなり減っていました！！

これは筋トレの効果なのでしょうか？食生活は変わってません。

そして体重は・・・なので行くの止めました。

筋肉は脂肪より重いので筋肉が付くと体重は増えるのですが、私の場合どう見ても筋肉

付いた感じがないし、去年と今年の写真を比べると去年よりでかい

ランしてる人から走るのいいよと言われ、最近たまに走っています

筋トレより全然走る方が好きかも。

来年の健康診断まで続けてみま～す