最近筋トレにはまっている生地です。(この前も話しましたが。。。)
最近、筋肉痛が痛すぎて動くのがきつい。。。
くしゃみなんてもう激痛(´_ゝ｀)
そもそも筋肉痛ってなんだ？と思いググってみると、
筋肉痛は、筋肉を使ったときに筋繊維に小さな裂け目ができ、
この裂け目を修復しようおする作用が筋肉痛らしいです。。
この痛みはトレーニングが聞いている証拠らしいです☆
でも！！！
痛みを感じながらの運動は体にストレスがかかり逆効果！
程よく、二日か三日おきにトレーニングをするといいみたい。。。
トレーニングをしないときはストレッチとか。。。
はぁ～
簡単にいい感じのマッチョにならないかな～。
やっぱプロテインとか飲んだ方がいいのかな。。。
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