運動・食事・睡眠・休息　　＄

昨日は多くの保育園で卒園式だったようですね

友人の子供たちも数人、無事卒園されました

おめでとう

来月からは、小学生

時が経つのが早過ぎるー

ついこないだ。と思ってたことが

10年前だったりすることが、多々あり

時間を有効につかわないと。

そのためには本気で体力作りに励まないと。

先週も、ウォーキングの予定が雨のため

急遽漫画喫茶でカラオケに変更

こんなことでは衰える一方です

日々の生活の中に、

ストレッチを取り入れることから

始めてみようと思います