こんばんは（＾＾）ノシ
暑い時期になってきましたねー!!
みなさま体調はいかがでしょうか？
私は寒い日と暖かい日の差が激しく、いつも以上に疲れちゃいました。
早く夏になってくれた方が、まだましかなと思うこの頃です。
もう少しで夏ということは薄着になる時期でもあるということで・・・・・
体型が気になるんですよね。（-A-；）
間食のお菓子と夜中の夕食が原因で太り始めたので
痩せなくちゃと思うこの頃です。
最近いいもの発見したんですよね?
世界一受けたい授業を見ていたのですが・・・
お歳をめした方でも簡単にできちゃうダイエットがあるんだとか。
それがタイトルにかきました”スロージョギング”
一日トータルで15分ほどスロージョギングを行うことで効果が出るんです!!
やり方はいたって簡単♪
走るスピードは歩幅より半分のペースで、背筋を伸ばし、目線は真っすぐ。
肘は軽く曲げるだけ。
簡単でしょ?
15分続けてやってもよし!!1日5分×3セットでもよし!!
空いた時間にちょっとだけやるのりでいいんです。
試しに1か月母とやりたいと思います。
結果が楽しみ。
金沢市 注文住宅 長期優良住宅 SE構法 宏州建設 コーワの家