こんばんは(^^)ノシ

 

暑い時期になってきましたねー!!

みなさま体調はいかがでしょうか?

 

私は寒い日と暖かい日の差が激しく、いつも以上に疲れちゃいました。

早く夏になってくれた方が、まだましかなと思うこの頃です。

 

もう少しで夏ということは薄着になる時期でもあるということで・・・・・

体型が気になるんですよね。(-A-;)

 

間食のお菓子と夜中の夕食が原因で太り始めたので

痩せなくちゃと思うこの頃です。

 

最近いいもの発見したんですよね?

世界一受けたい授業を見ていたのですが・・・

お歳をめした方でも簡単にできちゃうダイエットがあるんだとか。

それがタイトルにかきました”スロージョギング”

一日トータルで15分ほどスロージョギングを行うことで効果が出るんです!!

 

やり方はいたって簡単♪

走るスピードは歩幅より半分のペースで、背筋を伸ばし、目線は真っすぐ。

肘は軽く曲げるだけ。

簡単でしょ?

 

15分続けてやってもよし!!1日5分×3セットでもよし!!

空いた時間にちょっとだけやるのりでいいんです。

 

試しに1か月母とやりたいと思います。

結果が楽しみ。

 

金沢市   注文住宅  長期優良住宅  SE構法  宏州建設  コーワの家   

 

 

 

1ページ (全13ページ中)